肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！
肾脏，也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
可见，肾脏在人体各个器官中的重要地位！
肾不好的人，睡觉时有3个表现，若一个都没有，肾脏还算健康
1、皮肤奇痒
肾脏发生病变的时候，多数患者还会有皮肤瘙痒难忍的症状出现，尤其在晚上睡觉的时候发生。
这种症状发生的原因，可能是一些*性产物对皮肤造成刺激引起的，在瘙痒的同时，患者还可能有皮肤干燥等症状，这些都要引起高度注意。
2、腰部剧痛
众所周知，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。
所以，睡觉的时候，腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。
因为肾脏受损，其内的*素就不能及时排出，肾脏的负担就会加重，疼痛也会加重。如果发生持续且难以忍受的腰痛时，最好去检查一下是否肾脏受损了！
3、头晕耳鸣
中医常说，肾藏精生髓，髓聚而为脑。
所以如果一个人，有肾虚的现象出现，会导致髓海不足，脑失所养，便会出现头晕、耳鸣的症状。
尤其是在晚上睡觉的时候，出现头晕耳鸣的情况，医院检查一下。
养护肾脏健康，谨记：做好2多，减少3习，动好3处
1、多泡脚
脚底是神经的分布位置，如果日常能够养成经常泡脚的习惯，就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。
此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。
2、多喝茶
蒲须刺玫茶，由蒲谷丁根，*麦须，玉竹，长白山刺玫，搭配在一起，泡水喝，呵护肾脏健康。
蒲谷丁，可利尿通淋，素有尿床草之称，有很好的利尿之效，还可促进排*，减轻肾脏负担。
《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。长白山刺玫，性质温和，起到中和调节之用。
*麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排*的作用。
1、饮料代水
碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿*症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
并且，饮料中糖分太高，一旦引发糖尿病，对肾不好的人无疑是“雪上加霜”。
2、过度娱乐
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态。
3、过度用盐
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。
如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
4、长时间憋尿
位于人体的足内侧，揉搓此穴可温肾助阳，补肾气。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
1、揉耳
中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
2、搓太溪穴
位于人体的足内侧，揉搓此穴可温肾助阳，补肾气。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
3、按腰
两手掌对搓，分别放至腰部；手掌对皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止。
经常按摩腰部，可补肾纳气。早晚各一次，每次下即可。
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！
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