女性皮肤保养最佳的七种饮食
女性皮肤保养最佳的七种饮食;豆苗,菠菜,红萝卜,纳豆,小鱼干,芹菜,柿饼 女性保养皮肤最佳的七种饮食 对于女性来讲看，皮肤保养就像生命那样的重要，有没有生命食物可以保养皮肤的呢？极品女人美容专家告诉大家： 豆苗 绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜 也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆 苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。 菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因 为菠菜是相当容易流失营养的食材。比外，菠菜中还含有大量的 胡萝卜素和铁，也是维生 素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润 ，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。 红萝卜 相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具 有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可 刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到 的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。 纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是 含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生 理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而 且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
