随着社会的发展，各种疾病也慢慢多了起来，肾结石就是其中之一。在我国，肾结石的发病率日渐增长，且以青年男性为主。结石的致病因很多，让人防不胜防，不少人也越来越有健康意识，在生活中都在“防石”，来看看该怎么做！
现在很多人都会进行一年一次的体检，通过影像显示的确能检查出肾结石的存在，在生活中预防结石，定期体检是一个好方法但却不是最好的。
日常防石，注意这十大方式：
1.多喝温开水
多喝水，能给身体带来很多好处。减少肾结石形成是很明显的，增加尿液排量，能把肾脏中的排泄物及时排出体外。尤其是从事高温职业和夏季运动量大的人群更要多喝水，一部分人达不到足够的饮水量，至少要养成爱喝水的习惯。
不要喝太烫的水，会烫伤口腔和食管。
2.不要喝啤酒等代替性水源
不是所有液体的功能都和温开水是一样的，饮料除了水本身之外，还包括了其他物质，就拿啤酒来说，啤酒含有嘌呤，不但没有预防肾结石的作用，反而会增加肾结石出现的风险，除了啤酒之外，浓茶、咖啡等饮品也是要少喝的。
3.不要长时间的久坐
不爱运动的人群比爱运动的人群患病几率更高。不爱运动，久坐更容易让肾脏中的排泄物沉淀，久而久而，沉淀的结晶就会转变为结石。
4.不要经常憋尿
久坐的人还容易养成憋尿的习惯，尿液在膀胱中排不出去，是结石到来的主要原因之一，也是造成膀胱炎的原因之一。细菌感染之后则会出现尿频尿急等症状。所以这也是白领人群是结石高发人群的重要原因。
5.做到饮食均衡
不要过量摄入某一类物质，不做素食主义者也不要做肉食主义者。饮食均衡，每天保证蔬菜、水果、谷物、肉类的均衡搭配很重要。不正确的饮食是结石打来的主要原因，几率高达85%。
6.限制快餐及高脂、高糖等加工食品
这些食物不仅对肾不好，对其他器官也不好。在这些食物的作用下，人容易长胖，我们都知道肥胖对人体健康的伤害有多大。这些食物能让肾结石、胆结石、高血压、高血糖等慢性疾病出现的几率变高，慢性疾病急性发作的几率也变高。
7.少吃盐
盐，是我们生活中必不可少的调味品，过量食用之后会带来诸多慢性病。生活中除了盐之外，还要注意身边“隐形盐”的存在，各种调味品、零食、加工肉、腌制品等食物中盐的含量也是很高的。
8.晚饭别太晚也别吃宵夜
晚餐吃太晚，食物消化慢，容易影响睡眠。吃得太晚太多，就会导致身体里的钙不能及时随尿液排出，时间长了就可能形成结石，同时也会增加肾脏负担，吃宵夜也是一样的。
9.不经常吃药
吃药，多多少少都有副作用。肾脏是身体代谢的主要器官，经常药物的作用下，对肾脏的伤害是有的。还有就是，只要生活饮食中，每天的营养摄入足够了，就不需要营养补充剂了，吃多了，反而会造成过量，结石就来了。有需要的人才建议食用营养补充剂。
10.遵循以上建议
对于已经患上肾结石的饿人群来说，生活和饮食上也要多加注意。这是帮助病情好转的关键因素，接受专业医疗及医生的治疗建议。了解病因，防止复发。
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