你是否睡着睡着突然就醒了？有可能你是醒了啥也没干，是以下这种情况：
当然，有可能你只是单纯地想尿尿，但晚上频繁地尿尿，其实是身体在告诉你……可能某些方面出现了问题。
夜起超过这个数，要当心判断夜尿次数是否过多，一般看这两点：
起夜次数超过2次：所有专家共识认为成年人睡着以后被尿憋醒的次数超过2次，且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。
尿量多：夜尿总量与日间尿量“不相上下”，甚至夜间尿量比日间尿量还“更胜一筹”，可视为夜尿增多。
只要符合这2个标准其中一个，就算夜尿多。
你又符合哪一个呢？
夜尿多，究竟是什么原因？引起夜尿增多的原因有很多，生理性的如睡前喝太多水或者有喝浓茶、咖啡的习惯，都可能造成夜尿增多，这是一种正常的生理现象。
如果不是因为饮食的关系造成的夜尿多，并且情况还持续有一段时间了，就需要警惕病理性夜尿增多。
膀胱疾病
不同年龄发生的膀胱疾病还不一样：年轻女性为膀胱炎，中老年人为膀胱肿瘤，老年男性为膀胱结石。
当膀胱容积减少，不能正常储存尿液，容易有尿频、尿急的现象。另外，排尿时也伴有排尿中断、排尿困难、尿痛等症状。
肾脏疾病
人肾脏的基本功能就是排尿，如果肾脏功能受损，其尿液就会增多，随之排泄量“水涨船高”，晚上起夜次数就多了。
但这和肾虚还是不一样的，肾虚是中医概念，包括有腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等各种症状，光一个夜尿多，还不能说明肾虚的问题。
糖尿病
糖尿病的典型症状是三多一少：多食、多饮、多尿以及体重减少。
如果频繁起夜，而且还有以上其他的典型症状，医院检查，排除糖尿病疾病。
炎症刺激
各种尿路上的炎症都会导致尿频。比如膀胱炎、肾炎、尿路感染等，在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛还会同时出现。
男性前列腺问题、女性子宫问题
男性前列腺问题或是女性的子宫出现问题等，都会刺激到膀胱，膀胱受到刺激就容易导致膀胱憋不住了，就会总是想尿尿，夜尿的次数也会增加。
夜尿频多的应对之策中医治疗夜尿频繁，多用用艾灸之法，以脾肾双补、温阳固涩为调理原则。
第一步：取穴
肚脐下面4指处肚脐下面2指处肚脐正中处第二步：艾灸
按照关元、气海、神阙的顺序，由下向上，依次每穴15分钟。以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度。每日1次，15次一个疗程后，休息2天再继续。
总之，艾灸还是个长久的功夫，毕竟损耗不是一天两天形成的，一定要坚持。
同时，这里还有4个有益于预防夜尿情况的生活小习惯提供给大家。
①提肛运动
吸气，肛门用力内吸上提紧缩，再呼气放松。每天进行3-4回合，慢而有力及快速收缩各25次交替进行。
这项运动可以帮助我们强化支撑尿道，锻炼肛周肌肉，从而更好地改善夜间控尿情况。
②按摩穴位
睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里，每个穴位2-3分钟，对夜尿多有一定缓解作用。
③适当食补
大虾、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各种动物肾脏都有温补肾阳的效果，适当补充有益于预防夜尿多。
但一定要注意少吃盐。英国布里斯托大学德里克?艾佛森教授的一项研究发现，减少食盐的摄入量，可明显减少起夜的次数。
④睡前半小时内少喝水
经常起夜的人，别在临睡时喝水。可以在睡觉前半小时，稍微抿上两口，最多不超过一杯（毫升）。
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